Ćwiczenie 4


1. Unieś barki tak aby nie odrywać tułowia od podłoża. Ręce za głowę. Nie należy splatać palcy u rąk.
2. Unieś nogi i zegnij kolana pod kątem prostym.
3. Utrzymaj taką pozycję przez 3 sekundy.
4. Wróć do pozycji wyjściowej.