Ćwiczenie 2
1. Unieś barki tak aby nie odrywać tułowia od podłoża
2. Unieś nogi i zegnij kolana pod kątem prostym.
3. Ręce umieść na wysokości kolan. Nie należy używać rąk do przytrzymywania podniesionych nóg.
4. Utrzymaj taką pozycję przez 3 sekundy.
5. Wróć do pozycji wyjściowej.